“月儿，你刚才所说的健身房是什么地方？”皇上此刻显得没那么威严，反而像一个中年好奇大叔，他狐疑的问道。

  楚汐月心中觉得搞笑，唉！这一帮人简直就是好奇宝宝，没想到这些古代皇室之人，好奇心如此大。

  对新鲜事物如此的好奇，唉，本来还以为现代人好奇心重，没想到古代人好奇起来如此的追根问底。

  楚汐月见皇上他们这么好奇，于是又请皇上移驾到自己的房间，第一层也就是所谓的健身房。

  还好，刘嬷嬷已经把通往第二层房间的大门早早关闭了起来。

  因为，第三层就是楚汐月的闺房了。

  古代女子的闺房尤为私密，是不允许有外男进入的。

  当楚汐月带皇上他们来到自己的健身房，他们见到这一屋子的稀奇古怪物件的时候，很是惊讶。

  特别是顾墨辰，他是习武之人，见到这些物件很是惊讶！

  因为在此之前他从未见过这么多可用来锻炼身体的物件。

  甜甜公主东看看，西瞧瞧。

  小皇子冷清凡此刻也兴奋了起来，他东摸摸、西看看，不知道这些是何物，也不知道这些如何使用。

  于是,大家又七嘴八舌的问楚夕月，这个怎么用?

  那个又是做什么的?

  楚夕月都一一给他们操作了一遍。

  皇上又用好奇的口吻问楚夕月:“月儿，这些也是你设计的？”

  “回禀皇上，这些都是月儿设计好图纸，请工匠们帮忙制作出来的。

  没想到这些工匠的手艺如此好，与月儿的设计图纸基本一致。”

  顾墨辰也是这个看看，那个瞧瞧。

  实在按捺不住自己的好奇心，他对楚汐月问道:“公主，本侍卫冒昧的问您一个问题，这些物件对身体有什么好处吗？”

  “顾侍卫，您问的问题很好，这些物件也叫健身器材，用这些健身器材辅助做锻炼，可以增加身体的柔韧性，还有韧性以及肌肉的均衡。”楚汐月说的时候，现场鸦雀无声！

  “健身也就是锻炼身体，对身体具有诸多好处，它不仅能够提升我们的身体能力，还能改善我们的心理状态。

  健身对身体的好处有几大类：

  比如:

  增强肌肉力量：通过健身锻炼，尤其是力量训练，肌肉纤维会变得更加粗壮，肌肉力量得到增强。

  这有助于我们在日常生活中更轻松地应对各种体力活动，减少受伤的机会。

  提高心肺功能：有氧运动如跑步、游泳和提水桶等，可以提高心肺功能，增强心血管系统的效率。

  长期进行有氧运动可以降低心脏病、高血压和中风等心血管疾病的风险。

  还有就是促进新陈代谢：健身锻炼可以加速新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪和卡路里。

  这有助于控制体重，预防肥胖和相关疾病。

  另外一个很重要的就是，改善睡眠质量：适度的健身锻炼可以帮助人们更快地入睡，提高睡眠质量。

  良好的睡眠对于身体的恢复和修复至关重要，有助于维持身体健康。

  重点还在于可以增强免疫系统：定期锻炼可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗疾病的能力。

  适度的运动可以促进血液循环，有助于将营养物质和氧气输送到身体各个部位，从而提高身体的整体健康水平。

  最受人们喜欢的就是，减轻压力与焦虑：健身锻炼有助于释放身体中的压力激素，如肾上腺素和皮质醇，从而减轻压力和焦虑。

  同时，运动还可以促进内啡肽等愉悦激素的分泌，有助于改善心情和提高幸福感。

  提高骨骼密度：通过力量训练，可以增加骨骼的密度和强度，降低骨折的风险。

  这对于中老年人来说尤为重要，有助于预防骨质疏松等骨骼疾病。

  总之，健身对身体的好处是多方面的，从提高身体素质到改善心理健康，都有显着的积极作用。

  为了保持身体健康，建议每个人都根据自己的身体状况和兴趣选择适合的健身方式，并坚持锻炼。”

  楚汐月说了一大堆，大家认真的听着，只是很多名词，他们听的云里雾里。

  因为楚汐月是现代人，她是用现代人的词语来说的。

  而古代的那些词语，她也不太会。


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